Triatlon. Biblia treningu.
Autor: Joel Friel- trener z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem zajmujący się zawodnikami wytrzymałościowymi.
Na wstępie bez owijania w bawełnę chcę napisać, że jest to doskonała książka! Co prawda jedna z droższych (54,90zł), ale absolutnie warta wydania każdego grosza. Ogromnym plusem jest to, że nie jest skierowana tylko do triatlonistów. Również biegacz, rowerzysta czy osoba lubiąca pływać gwarantuję że znajdą dla siebie także mnóstwo potrzebnych wiadomości. Dla mnie jako osoby debiutującej w triatlonie, książka odpowiedziała na wiele pytań.
Joe Friel na początku wprowadza nas w psychologię treningu, naprawdę motywujący rozdział. Muszę też dodać, że pisze językiem bardzo zrozumiałym, nie pojawiają się wątpliwości o czym on mówi/pisze?
Bardzo spodobał mi się także rozdział o podstawach naukowych treningu oraz intensywności. Wiele się tutaj dowiedziałem+ świadomość lepszego trenowania!
W rozdziałach o pływaniu i kolarstwie znajdziemy propozycje ćwiczeń siłowych, właściwych pozycji w wodzie i na rowerze, które są przedstawionych na rysunkach.
Piszę trochę chaotycznie, tak naprawdę mogę opisać każdy rozdział po kolei, ponieważ jestem zachwycony mnogością znalezionych tu informacji, ale wydaje mi sie to bez sensu. Musicie sami przeczytać od początku do końca
Książkę polecam przede wszystkim osobom chcącym rozpocząć swoją przygodę z triatlonem. Znajdą tutaj naprawdę mnóstwo cennej treści!
